ปอด เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญมาก ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับ อาหาร ที่ดีเพื่อไปบำรุง จากการเกิดโรคระบาด ที่มีผู้ติดเชื้อ ซึ่งเชื้อจะเข้าทำลายปอด และนอกจากนี้ยังมีเรื่องของ Pm 2.5 อีกด้วย วันนี้เราจึงนำอาหารที่มีสรรพคุณในการบำรุงปอดมาฝากกันค่ะ
บล็อกโคลี
บล็อกโคลีผักที่มีวิตามินซีสูงมาก อุดุมไปด้วยวิตามินบี 5 อีกด้วย ซึ่งจะช่วยป้องกันปอดจากบุห รี่ ทำให้ปอดแข็งแรงขึ้น
แคนตาลูป
ผลไม้ที่หาทานได้ง่ายๆ ช่วยบำรุงปอด และลดความเสี่ยงจากหอบหืด
ขิง
ช่วยเรื่องระบบทางเดินหายใจ ด้านการอักเส บของปอดและอวัยในร่างกาย ลดความเสี่ยงจากมะเร็ง
กระเทียม
มีงานวิจับพบว่ากระเทียบมีสาsต้านอนุมูลอิสนะสูง ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งได้ทุกชนิด
แอปเปิ้ล
นอกจากที่จะทำให้ปอดแข็งแรงแล้ ยังมีสารที่ชื่อว่า เคอร์ซิทีน และ เบต้าแคโรทีน ที่จำเป็นต่อร่างกานอย่างมาก
แครอท
นอกจากจะมีวิตามินเอแล้วยังมีสารเบต้าแคโรทีน ต้านสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย มีสารฟาลคารินอล ที่ต้านเซล ล์มะเร็งอีกด้วย
เห็นไหมละคะว่า 6 อย่างที่ดีต่อปอดเป็นอาหารที่ใกล้ตัวหาทานได้ไม่ยาก ที่สำคัญส รรพคุณดีต่อร่างกาย เน้นการบำรุงไปที่ปอดและอย่าลืมว่าปอดเป็นอวัยวะสำคัญมาก และอย่าลืมออกกำลังกายดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ นะคะ
แหล่งที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน
เรียบเรียงโดย : devmeu
