รักตัวเอง ต้องรู้ไว้ อาหารเช้า ที่หลายคนเข้าใจว่าดีต่อร่างกาย แต่ลืมคิดไปเลยว่าอาหารบางอย่างทานในตอนเช้าจะทำลๅย สุขภาพ วันนี้ทางทีมงานจึงขอนำเสนอ อาหารเช้าทำลายสุขภาพ ซึ่งมี 6 อย่างดังนี้
1. น้ำเต้าหู้
นับว่าเป็นอาหารเช้าที่สะดวกสำหรับคนทำงานเลย หลายคนเข้าใจว่าถั่วเลือกจะบำรุงร่างกายได้ดี แต่หากดื่มในตอนเช้า ขณะที่เรากำลังท้องว่าง นั้นจะทำให้เราท้องอืด ซึ่งส่งผลเสียกับร่างกาย
2. ปาท่องโก๋
ตามมาติดๆ กับน้ำเต้าหู้ เพราะเป็นอาหารที่หลายคนกินคู่กัน และเป็นอาหารง่ายๆ อร่อยอีกด้วย แต่การกินปาท่องโก๋เป็นประจำ จะทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากน้ำมันในการทอดใช้จำนวนมาก และบางร้านก็ใช้น้ำมันเก่าทอดหลายๆ วัน
3. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
เป็นอาหารเช้าแสนอร่อย กินง่าย ถูกอกถูกใจทั้งวัยเรียนและวัยทำงาน หน้าโรงเรียน หน้าออฟฟิศก็มีขๅยกับแทบจะทุกที่ แต่อาหารชนิดนี้ มีแคลอรี่สูง และยังมีสารก่อมะเร็งจากการปิ้งหมูอีกด้วย
4. กล้วย
อาหารเช้าที่คนไอเด็ทชอบ แต่ว่าหากทานกล้วยในขณะที่กำลังท้องว่านั้น ไม่ใช่เรื่องดี เพราะแมกนีเซียมในกล้วยจะทำให้เราท้องอื่ด และส่งผลไปยังหลอดโลหิตของหัวใจอีกด้วย ถือว่าทำลายสุขภาพมากๆ
5. อาหารกึ่งสำเร็จรูป
เป็นอาหารที่ทานง่าย ทำง่าย แค่กดน้ำร้อน หรือเข้าไมโครเวฟก็ได้กินแล้ว แต่อาหารพวกนี้ไม่มีพลังงานที่เพียงพอ ในมื้อเช่าร่างกายควรได้รับอาหารที่มีประโยชน์เพื่อนำไปใช้มากกว่านี้
6. นม
นมมีแคลเซียม ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย แต่หากดื่มแค่นมในตอนเช้านั้นไม่ดีต่อร่างกายแน่ๆ และก่อนจะดื่มนมร่างกายควรได้รับอาหารอย่างอื่นก่อน
แหล่งที่มา : bitcoretech / herbtrick
เรียบเรียงโดย : devmeu
