สำหรับ มันเทศ หลายคนกินแล้วจะรู้สึกว่าอยู่ท้องอิ่มนาน ซึ่งมันเทศอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก วันนี้เรามีวิธีกินมันเทศให้ น้ำหนักลด แถมได้ประโยชน์ด้านอื่นๆ ต่อสุขภาพอีกด้วย
ประโยชน์ของมันเทศ มีดังนี้
1. ทานในช่วงเวลา 09.00 น. – 11.00 น. จะทําให้อิ่มท้องได้นาน ทําให้ไม่อยากอาหาร หรือทาน อาหาร ในมืออื่น เยอะซึ่งเป็นหนึ่ง ในขั้นตอนการช่วยลดน้ําหนักนั่นเอง การทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรที่จะกินแต่พอดีนะ กินเยอะไปก็ไม่ดี
2. มันเทศ เป็นแหล่งรวมวิตามินบีเลย คนที่อยากจะผอม ควรทานอย่างยิ่งแล้วยังมีวิตามินซีด้วย ช่วยในการบํารุงผิวพรรณ ให้สวยเนียน ใส สุขภาพผิวแข็งแรงวิตามินเอก็เยอะ มีประโยชน์อย่างมากเลยล่ะทั้งบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสsะได้อย่างดีเยี่ยมเลย
3. ไฟเบอร์สูงมาก ทําให้อิ่มเร็ว โพแทสเซียมเ ยอะแมงกานีส ก็มี และสารอาหารอื่นที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายในมันเทศ 100 กรัมนั้น จะมีอยู่ 90 – 93แคลอรี่ ทำให้เป็นการดีท็อกลำใส้อีกด้วยนะ
4. ได้ประโยชน์เยอะ ในมันเทศมีกากใยอาหาร มากมายเลยล่ะ ทานแล้วทําให้ขับถ่ายสะดวก สุขภาพแข็งแรง แถมยังมีวิตามินเยอะอีกด้วย ช่วยในการบรรเทาอาการประจําเดือนมาไม่ ปกติ ทําให้ร่างกาย มีพลังงานมากขึ้น
แหล่งที่มา : aabpost.com
เรียบเรียงโดย : devmeu.comtubesmile.com love3th.com baansuann.com
